Oi meninas!
Hoje vim mostrar algumas dicas básicas pra dormir melhor. Se não anda dormindo muito bem, veja dicas que podem ajudar!
1- BOM TRAVESSEIRO
Faz toda a diferença na hora de dormir. Não pode ser nem muito alto nem muito baixo. Sua cabeça precisa estar alinhada com o resto do seu corpo, por isso note como seu pescoço fica quando se deita, OK??
Troque seu travesseiro pelo menos a cada dois anos...
2- BANHO PARA ACALMAR
Isso funciona principalmente em dias corridos que ficou fora o dia todo e ainda está agitada! Um banho quentinho e delicioso vai acalmá-lo e tirar sua ansiedade ( Depois é só deitar e relaxar).
3- DESLIGUE A TV
Você pode ter achado besteira, mas ao barulho e a luz transmitido pela TV á noite podem prejudicar seu sono. Se quiser assista um pouquinho de TV antes de dormir, mas se sentir que vai pegar no sono, desligue.
Eaí, gostaram das dicas?? Beijão <3 <3 <3
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